Psikolojik ve duygusal sorunları çözmede genellikle bir terapiste başvururuz. Peki bunu kendi kendinize yapmak mümkün mü?
Terapi süreci, belli bir terapi ekolünde güvenilir bir okuldan eğitim almış bir terapist eşliğinde yürütülmektedir. Belli bir düzende sağlanan görüşmelerle kişiye belli kazanımlar sağlanmaktadır. Bu süreç danışana ve terapiste göre şekillenmekle birlikte birkaç ay ile yıllarca devam edebilir. Sonuçta kişi daha sağlıklı ve anlamlı bir yaşam sürmeyi öğrenir. Terapi süreci sonlansa da bu öğrendiklerini yaşamına uygulayabilir.
Terapi sürecinin belli bir disiplin ve düzenle yürütülmesi bazı kişiler için uygun olmayabilir. Kişi kendini iyileştirmeye istekli ve ilgiliyse bu konuda çaba gösterir. Kendi kendine terapi tanımlanmış/resmi bir terapi türü değildir ve asla bir terapinin yerine geçemeyecektir. Sorunlarla başa çıkma becerini geliştirir. Zihinsel esneklik sağlar. Bu açılardan kişiye faydaları olur. Böylece kendine şifa için etkili ve ulaşılabilir yollar geliştirir.
Burada yaptığım paylaşımlar sizin kendinize yakınlaşmanızı sağlayacaktır. Paylaşımlarım bir terapi değildir. Bazı terapi tekniklerinin evde uygulanabilir şekilde size sunumudur.
Paylaştığım teknikler uyarlamalarla kendi geliştirdiğim tekniklerdir. Bunları meslektaşlarım terapilerinde uygulayabilirler. Emeğime saygı gösterilmesi ve tarafımı kaynak göstermeden paylaşılmamasını rica ettiğimi belirtmek isterim.
コメント