İlişkiler hakkında 2

Belli bir kişiyle olan ilişkinizi incelemek ister misiniz?

Naiken Terapide basit görünen ancak oldukça derinlere kapı açan birkaç soru yapılandırılmıştır. Aşağıda soruları bulabilirsiniz. Bunları kendinizle kaldığınız sakin bir anda düşünmenizi öneririm. Mümkünse kağıt kalem kullanın. Cevapları kimsenin görmesine gerek yok. Kendinize samimi olmanız yeterli. Ancak bu sayede anlamlı bir çalışma olabilir.

Öncelikle;

Seçtiğiniz ilişki kiminle?

Bu ilişki ne kadardır var?

Aşağıdaki soruları cevaplarken ilişkinizin son üç aylık sürecini göz önüne alabilirsiniz.

İlişkide bu kişiden ne aldım?

(Örn; bana nasıl olduğumu sorar, bana yardım eder, finansal olarak destek verir…)

İlişkide ben ona ne verdim?

(Örn; ona kendi arabamı verdim, doğum gününde özel bir kutlama yaptım…)

Cevaplarınızı tamamladığınızda tekrar gözden geçirin ve tutarlı olup olmadığına baktıktan sonra aşağıdaki sorularla devam edebilirsiniz.

Bu kişinin hangi zorluk ve sıkıntıları yaşamasına neden oldum?

(örn; aramalarına geri dönmedim, hastalandığında yeterince ilgilenmedim…)

İlişkinin iyileşmesi için neler yapmalıyım?

(örn; teşekkür, özür dilemek, yardım etmek…)

Sonuç olarak;

İlişkideki alma-verme dengesi nasıl görünüyor?

Verdiklerinizden memnun musunuz? Bunları kendi isteğinizle mi yapıyorsunuz?

İlişkide aldıklarınız hakkında ne yorum yapıyorsunuz?

Davranışlarınızın sorumluluğunu alabildiğinizi düşünüyor musunuz?

Her bir soruya bakın ve dilerseniz size nasıl hissettirdiğini yanlarına yazın.